Um Fett zu verlieren, gibt es genau einen Weg: ein Kaloriendefizit. Jedoch gibt es einen Trick, diesen Vorgang zu beschleunigen – indem du deinen Stoffwechsel durch bestimmte Lebensmittel zusätzlich anregst. Bestimmt hast du sogar diese Lebensmittel zuhause. In diesem Artikel stellen wir dir 10 dieser „Fettkiller-Lebensmittel“ vor!
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1. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien – ein Stoff der wichtig für einen gut funktionierenden Stoffwechsel ist. Trinke jeden Tag mindestens eine Tasse grüner Tee – die entkoffeinierte Variante hilft besonders gut beim Abnehmen.
2. Kokosöl
Kokosöl enthält mittelkettige Triglyceride. Das sind ganz besondere Fette, die von deinem Körper in Ketone umgewandelt werden. Sie liefern deinem Körper Energie, wandern aber nicht als Fettdepots auf die Hüften. So wird Dein Stoffwechsel auf ganz gesunde Weise angekurbelt.
3. Wildlachs
Lachs ist reich an gesunden Fetten (Omega-3-Fettsäuren) und Protein. Er ist gesund für das Herz-Kreislaufsystem und wirkt entzündungshemmend. Eine Portion Lachs enthält weiterhin ca. 2/3 der Menge an Selen, die dein Köper für die optimale Funktion der Schilddrüse benötigt.
4. Ingwerwasser
Ingwerwasser kurbelt nicht nur deinen Stoffwechsel an, er kräftigt deine Blutgefäße und hilft sogar bei Erkältungen. Das in der Knolle enthaltene Gingerol hilft bei Beschwerden wie Fieber – und das ohne Nebenwirkungen.
5. Zimt
Zimt unterstützt einen normalen Blutzuckerspiegel und sorgt für eine bessere Wirkung des Insulins in deinem Körper. Das ist eine Voraussetzung, dass du überhaupt Fett verbrennen kannst.
6. Mandeln
Mandeln sind ein richtig guter Magnesiumlieferant. Magnesium ist wichtig für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten. Außerdem enthalten die leckeren Nüsse viele Ballaststoffe, aber wenig Kohlenhydrate.
7. Schlankwasser
Das Schlankwasser – oder auch Detoxwasser entgiftet deinen Körper auf ganz natürliche Weise. Es ist das Trendgetränk aus den USA! Innerhalb von 3-4 Tagen kannst du 3 Kilo Bauchumfang und Gewicht verlieren. Klingt doch vielversprechend, oder? Zudem kostet es fast nichts und schmeckt herrlich frisch!
8. Kaffee
Kaffee erhöht die Fettverbrennung und hemmt den Appetit. Das enthaltene Koffein erhöht den Blutdruck und sorgt für eine gesteigerte Wärmeproduktion. Die Folge: Der Stoffwechsel wird automatisch angekurbelt. Vermeide jedoch die Zugabe von Milch (diese enthält Fett, welche die Wirkung beeinträchtigt).
9. Äpfel
Äpfel wirken sich besonders positiv auf den Stoffwechsel aus. Obwohl sie viel Wasser enthalten, besitzen sie viele Vitamine und Ballaststoffe, die lange satt machen. Wenn du schnell abnehmen möchtest, kannst du einmal diese Apfeldiät probieren.
10. Avocado
Diese cremige und fettreiche Frucht hat einen unglaublich guten sättigenden Effekt und viele gesunde Fettsäuren, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken.
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