Ingwerwasser bringt Durchblutung, Kreislauf und Verdauung so gut in Schwung, dass es als das perfekte Schlankwasser gilt. Sogar als Detox-Wunder wird dieser Supertrank gefeiert. Warum du mit Ingwerwasser so gut abnehmen kannst und weshalb das Trinken von Ingwerwasser so gesund ist, erfährst du in diesem Artikel.
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Weshalb hilft Ingwerwasser so gut beim Abnehmen?
In der Superknolle stecken viele wertvolle Nährstoffe die extrem verdauungsfördernd und kreislaufanregend wirken. Dazu gehören Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor, Natrium, Vitamin C, Borneol und Cineol. Zudem regt das Ingwerwasser den Stoffwechsel so dermaßen massiv an, dass du allein durch das Trinken von Ingwerwasser unglaublich schnell abnehmen kannst. Die Schärfe von Ingwer wirkt appetitzügelnd – dadurch werden Heißhungerattacken und Appetit ausgebremst.
Das ist das beste Rezept für ein Ingwerwasser
- Schäle die Knolle und schneide sie in dünne Scheiben (ca. 5 Stücke mit ca. je fünf Millimeter)
- Erhitze 1 Liter Wasser auf dem Herd und gibt die Ingwerscheiben dazu
- Lasse das Wasser ca. 20 Minuten weiter auf niedriger Stufe köcheln
- Presse eine halbe Zitrone aus und gib den Saft hinzu
- Wenn dir der das Ingwerwasser zu scharf ist, kannst du mit etwas Honig nachsüßen
So solltest du das Ingwerwasser anwenden
Du kannst das Ingwerwasser warm oder kalt trinken. Um den größten Abnehm-Erfolg zu erzielen, solltest du gleich morgens auf leeren Magen ein Glas voll trinken. Dadurch kommt dein Stoffwechsel sofort in Schwung und dein Körper beginnt, Kalorien zu verbrennen. Grundsätzlich solltest du vor jeder Mahlzeit ein Glas voll Ingwerwasser zu dir nehmen. Den Rest trinkst du über den Tag verteilt. So kurbelst du immer wieder aufs Neue deinen Stoffwechsel neu an – was wiederum extrem gut der Fettverbrennung dient. Mehr wie einen Liter täglich solltest du jedoch nicht trinken.
Deshalb ist Ingwerwasser so gesund
Ingwerwasser kurbelt nicht nur deinen Stoffwechsel an, er kräftigt deine Blutgefäße und hilft sogar bei Erkältungen. Das in der Knolle enthaltene Gingerol hilft bei Beschwerden wie Fieber – und das ohne Nebenwirkungen. Außerdem wärmt Ingwerwasser von innen und wirkt Entzündungen im Körper entgegen. Selbst bei Übelkeit und Brechreiz ist Ingwer die perfekte Wahl. Wenn du deinen Körper entwässern möchtest, solltest du auch zum Ingwerwasser greifen: Ingwer fördert die Harnproduktion in den Nieren – wiederum ein Effekt durch die Anregung des Stoffwechsels.
Wann du Ingwerwasser nicht trinken solltest
Sobald du Verdauungsprobleme, Völlegefühl oder Sodbrennen bemerkst, solltest Ingwerwasser nur in Maßen oder gar nicht konsumieren. Auch Frauen mit Menstruationsbeschwerden oder Menschen, die vor einer Operation stehen, sollten Ingwerwasser nicht trinken.
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Das solltest du jetzt tun:
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Kann ich auch Ingwerwasser Auch trinken wenn ich Diabetis tup 2 habe und Tabellen nehme
Hallo Kerstin, in diesem Fall setzen Sie sich bitte vorher mit Ihrem Arzt in Verbindung.
titjafit.de – die Antwort von Ihrem Arzt würde mich seeeehr interessieren. habe dieselben probleme
Ich schäle den Ingwer nicht, schneide ihn wie er ist und rein ins Wasser.
Was spricht gegen Ingwer bei Diabetes? Den Honig evtl. weglassen. Aber ansonsten?
Hallo Micha, die richtige Verwendung von Ingwer kann gegebenenfalls Diabetes sogar entgegenwirken. Bei medizinischen Fragen solltest du jedoch vorher den Arzt des Vertrauens konsultieren.
Kann man es trinken wenn der Blutdruck zu hoch
Und an Arterien verkalkung leidet
Hallo Hildegard, bei medizinischen Fragen solltest du vorher den Arzt des Vertrauens konsultieren.
Ich trinke seit mind, 5 Jahren Inger, Zirone und grünen Tee jeden morgen und den ganzen Tag 1 Ltr.. Vielleicht bin ich nicht noch dicker geworden, aber von Abnehmen keine Spur. Ich habe Rheuma und trinke es auch schmerzlindernd.
Nehme bei gesunder Ernährung Obst und Gemüse und recht kleinen Marlzeiten doch zu. Verzichte fast ganz auf Zucker. Bewegung ist ok.
Es gibt keine Fertiggerichte usw. Mache alle Dinge in der Küche selber von Gemüsebrühe, Bratensauce und Kräuter und trinke jeden Abend Kräutertee
Ich bin 57 Jahre habe viel Bauchfett kann ich mit dem Getränke abnehmen Daniela Reiter
Hallo Daniela, du kannst mit dem Getränk – unabhängig vom Alter – dein Gewicht reduzieren. Viel Erfolg!
Kann ich nach dem Kochen die Ingwerscheiben noch irgendwie verwenden?
Dankeschön
Hallo Rilu, für ein frisches Ingwerwasser würde ich Dir empfehlen, immer frischen Ingwer zu verwenden. Nur so entfaltet er seinen leckeren und frischen Geschmack.
Wieviel Ingwer brauche ich für 1 Liter Wasser?
Mich würde auch interessieren, wieviel Gramm geschälten Ingwer für ein Liter Wasser benötigt wird.
Hallo Susanne, für einen Liter Ingwerwasser benötigst Du ca. 30 Gramm frischen (Bio-)Ingwer.
Darf man bei Ödemen auch Ingwerwasser trinken?
Hallo Anneliese, grundsätzlich spricht nichts dagegen, bei Ödemen Ingwerwasser zu trinken. Um ganz sicher zu gehen, frage einfach nochmal bei deinem Hausarzt nach.
Kann ich das ingwerwasser, am Abend für den nächsten Tag vorbereiten ?
Gruß Barbara
Hallo Barbara, natürlich kannst du das Ingwerwasser auch am Abend für den nächsten Tag vorbereiten. Ich würde es jedoch im Kühlschrank kühl stellen. Dann schmeckt es einfach noch besser!
Bleibt der Ingwer im Wasser, oder wird es dich ein Sieb gegossen? Wieviel Honig darf ich rein tun?
Hallo Kiki, der Ingwer sollte während der Köchelphase von 20 Minuten im Wasser bleiben. So kann er seine Wirkstoffe richtig entfalten. Zum Süßen würde ich maximal 1-2 Teelöffel Honig empfehlen.
Hi, nach dem kochen kann ich dann die Scheiben raus nehmen?
Hallo Svea, nach dem Kochen kannst du die Scheiben gerne rausnehmen. Für einen intensiveren Geschmack kannst du den Ingwer jedoch auch gerne – je nach Bedarf – noch etwas länger im Wasser lassen. Maximal eine Stunde ist aber völlig ausreichend.
Ich trinke das Ingwerwasser nach genau diesem Rezept seit vielen Wochen – leider ohne jeglichen Erfolg. Warum ist das so?
Hallo Inge, Ingwerwasser kann dich bei deinem Abnehmziel sehr effizient unterstützen. Das ist jedoch nur möglich, wenn du auch deinen Ernährungsplan entsprechend anpasst. Wenn das Abnehmen einfach nicht klappt, kannst du dir auch gerne den Artikel „Abnehmen klappt nicht“ ansehen.